요즘은 강제로 집에 있는 시간이 많아지면서
점점 무기력해지고 더 예민해지는 경우가 많은데요
집에만 있다보니 스트레스도 더 심해지고
나가서 풀수있는 방법은 제한적이고.
현대인들에게 떼려야 뗄 수 없는
스트레스지만 요즘같이 더욱 동반되는 문제!
스트레스해소법 이렇게 한번 풀어보세요
현재 업무중이신분들은 바쁜 업무로 인해
휴식을 제때 취하기란 어려움이 있는데요.
평균 권장하는 휴식시간은 1시간 업무했을 때
10분 정도를 권장하고 있지만
너무 바쁠 때는 그러기에 쉽지가 않죠.
휴식을 취할때는 한번에 몰아서 쉬는 것보다
중간중간 쉬어주는 것이 도움이 되며
전신건강에도 도움을 줍니다.
햇볕을 쬐는 것도 스트레스풀기
좋은 방법 중 하나인데요.
외출이 어려운 시기이지만 집주변이라도
가볍게 산책정도 하는 것이
정신건강에도 좋습니다.
또한 몸에 근육이 뭉쳐있으면
컨디션 악화로 인해 스트레스가
더 심해질 수 있으므로
스트레칭을 통해 제때제때 풀어주세요.
단시간 스트레스풀기에 좋은 것으로
마사지가 있는데요. 전문 마사지를 통해
피로회복뿐 아니라 심신안정까지 좋아
스트레스풀기 좋은 방법 중 하나입니다.
가끔씩 마사지와 같은 스트레스푸는방법으로
정신건강 그리고 전신건강까지
모두 관리해나가시기 바랍니다.
